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工商時報【文╱李水蓮】以「WALLABY」品牌走紅的皇普公司，繼推出反光後背包後，今年又推出升級版的「貓頭鷹系列」反光背包，反光係數由3996提升至8726，反光效益超醒目、安全UP；並兼具現代時尚、防潑水及警示安全效益，已獲創新研發專利，專利號碼D188966號。其簡單俐落版型設計，可雙肩後背、也可單肩背，共有八個款式相當亮眼，未來市場爆發力十足。皇普公司董事長駱鳳春表示，為提供使用者更安全，他常常思忖著要如何改善皇普後背包的設計，「不僅有裝東西的功能，還要具有安全的功能性。」在紡織綜合所的協助下開發完成。「WALLABY」袋鼠牌休閒反光布包；為務求開發全新應用，賦予商品附加價值，希冀與消費者共創一個更美好、更便利、更安全的生活，已由第一代晉升到目前升級版，更提升安全夜晚功能。駱鳳春強調，皇普以WALLABY自創品牌行銷市場，「WALLABY」品牌猶如袋鼠在大草原上跳躍，充滿活力。新開發的「貓頭鷹系列-反光背包」，運用紗線混織技術，將反光紗混入其中。當光線充足時，反光紗與整體設計融為一體，白天時可展現螢光色的注目度。晚上光線不足時，反光紗開始作用，捕捉微弱光源進行反射，則展現反光紗的反射光，白天晚上都大大提升安全性。

中華職棒30週年特展「無人出局」開展至今，已湧入超過兩萬人進場觀展。聯盟在展期間，不定期更新展品內容，要讓所有喜愛棒球的球迷朋友來到特展觀賞各式各樣，具歷史意義的文物。 「老鷹振翼向西飛，五里一徘徊，我身雖離去，我心永沉醉。」—出自前時報鷹總教練李瑞麟的遺囑，字裡行間流露出對棒球的熱愛，對球迷的感謝。肺腑動人的字句，在中華職棒30週年特展裡首度公開。李教練執教期間，教導出許多棒球界菁英，更於中職8年上半季帶領時報鷹奪下隊史第一座季冠軍。李教練對於棒球界的貢獻，令人敬佩，對於他的離開，也令大家感到不捨。 「始終死忠」展區內亦展示著李瑞麟總教練的實戰球衣及球鞋，這些陪著李教練征戰沙場，寫下一頁頁歷史的貼身物品，其背後的棒球故事，令人回味無窮。2000年李教練因鼻咽癌逝世，老師的這場人生球賽已落幕，但所有的球迷一直都在。 除了李瑞麟總教練的遺囑，代表棒球史上最高成就的「1992年巴塞隆納奧運銀牌」也加入展覽陣容。三商虎隊劉義傳史上首位獲得50勝50救援的獎牌，1999年5月13日，統一獅曹竣崵投出無安打完封勝，同時締造個人連續3場完封勝的實戰球、實戰球衣及實戰手套，還有各式比賽用球及特殊比賽球，要讓大家一次看個夠！ 中華職棒30週年特展「無人出局」，展期至2019年3月31日止。歡迎全國球迷朋友來到華山文創園區，參與30週年的棒球盛會。我們有幸，生在有中華職棒的年代，現在登板的，是每位球迷。

作者為東吳大學政治學系助理教授喧騰一時的中美貿易戰危機，在中國國務院副總理劉鶴向美國總統川普當面表示中國政府將向美國採購五百萬噸大豆，驚訝的川普立刻向採訪的記者表達心中喜悅的情況下，似乎露出了一線曙光。然而很快就有官員出來澄清，中國政府並非川普總統宣稱將「每日」而是於「今日」向美方採購五百萬噸大豆，劉鶴說的是「today」而非「per day」。這場外交場合中的烏龍，究竟應歸咎於中方代表英語發音不正確？還是川普總統聽力出了偏差？抑或者是聽者有意製造「每日」採購的假象？此間亦有論者針對此場川劉會面時，美方的各項布置安排包括讓坐在辦公桌前一派自在的川普，面對著與其他會議代表一樣，只能端正坐在椅子上而無扶手或桌子可倚靠的劉鶴，宛如下屬乖乖聆聽川普訓示一般。也難怪擁有美國研究所學位，作為中方代表團長、國務院副總理的劉鶴於此場合似乎感到十分不自在，更有甚者指出劉鶴於會上發言不如以往流暢，且面露緊張神色，難怪惹出「每日」還是「今日」採購大豆的烏龍風波。在台灣政壇上，偶爾也曾發生這種講出來跟聽到的訊息可能只是一字之差，但卻可能造成軒然大波的事件。去年九合一大選前，立委邱議瑩在造勢場合上究竟是講了「大家嘸離開」還是「大家麥離開」？在電視與網路新媒體的報導與傳播之下，一時間也引起了不小的風波，更造成報導「大家麥離開」的中天電視台因此被NCC以該台在第一時間未善盡事實查證責任為由而予以罰款。當事人堅持她在台上是感動於台下群眾於活動結束時仍熱情流連於現場不肯離去，因此發出「大家嘸離開」的讚嘆。然而中天電視台則堅持其報導「大家麥離開」也是根據現場情況以及合理查證後為之，並非刻意造假欺騙大眾。川普總統過去先後多次指責美國國內若干立場與其較不相同的媒體為假新聞的製造者，而台灣無論政府、政黨或民眾，近年來也逐漸重視假新聞對社會所產生的可能影響。去年九合一大選結束後，部分政治人物及其支持者將選舉結果歸咎於假新聞的氾濫影響執政黨選情，社會上也開始有不小聲浪要求政府以更積極的法律手段打擊假新聞。然而如果我們用同樣的標準來看這次川劉會的大豆採購事件，如果劉鶴沒有講錯英文，那麼他便成為中國版的邱議瑩，聽錯發音而向在場記者轉達錯誤訊息的川普則成了美國版的中天電視台。如果依照川普總統過去對假新聞不假辭色的批判態度，當他自己無意中（或者是有意？）成為假新聞的製造（以及傳遞）者的角色時，是否也應該用相同的標準譴責自己？以台灣人的眼光來看，我們似乎也可以建議險些造成外交大烏龍的劉鶴學習邱議瑩委員，勇敢站出來為自己的發音與表達辯護，同時譴責川普總統竟然想利用假新聞的力量，對中國進行不公平的對待與剝削。此時熱愛自由民主、痛恨假新聞造成社會緊張、政局動盪的台灣正義人士，此時似乎應該站出來聲援劉鶴，一同向海內外所有製造假新聞的有心人士進行嚴正譴責與撻伐。如此一來，不但可以彰顯台灣人民對於媒體自律、小心謹慎處理各項新聞議題的決心，更可體現過去川普總統所一再強調，對於嚴防假新聞對國家社會危害之重視。就算川普總統只是無心之過，不小心聽錯（或者純粹是劉鶴的發音不夠標準，讓川普總統誤會了）而成為假新聞的製造者，如能經此教訓而能對新聞自由、媒體自律等議題有更為深入的體會，則此外交上的烏龍事件就不會單單僅是茶餘飯後的趣談，而是具有劃時代的深刻意義。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

醫師問診，真的得要注意用字遣詞，否則稍稍不留意可能就會造成病患的誤解。新北市一名廖小姐到婦產科看診，因為生理期遲到了，只是醫師一見到她，不是著重在上一次生理期的時間，或是身體有沒有不舒服等等的狀況釐清，反而是問是不是被撿屍，讓她的感受很差。身體出狀況，求助婦產科醫師，只是有女病患來到這裡看診，印象卻不是很好。投訴民眾廖小姐：「一般來講生理期沒有來，應該是著重在你上次生理期，是什麼時候，你記不記得，他竟然是問你上次性行為，是什麼時候。」因為之前路過新北市這家診所門口，感覺滿舒適的，才會特地跑來這，但月事遲遲沒有來，廖小姐認為卻成為醫師調侃藉口。投訴民眾廖小姐：「我答不出來，還要被他消遣說，妳怎麼會不記得，妳生理期是什麼時候，妳是被撿屍嗎，妳有沒有記得早上起來，有沒有穿內褲之類的，就是感覺極度被羞辱。」讓她覺得遭羞辱，原來婦產科醫師問診時，第一時間就提及你是不是忘記被撿屍，早上內褲在不在，都不知道，廖小姐認為這根本不是玩笑，立刻態度強硬的要求道歉。大部分的女生要去婦產科看診，可能會因為害羞或是擔心，總是會有些戒心，對此求證診所，他們也回應卻有此事，因為醫師問診平時都比較直接，沒有考慮到病患的心情，第一時間已經道歉，事後也有打電話慰問，醫師並非刻意羞辱或調侃。有些醫師也說，問診時的用字遣詞，得要小心謹慎，像是這一類的頂多確認，有沒有懷孕，以及上一次的月事時間，可能就能排除一些狀況，畢竟說者無意聽者有心，一體兩面，就怕像這樣產生誤解。更多 TVBS 報導快生了！肚痛女堅稱自己是處女 求醫「驗身還清白」 遭性侵不敢面對…女大生想靠「跳繩」流產 醫生傻眼 避孕藥吃10年！女星肚爆痛 醫驚：妳子宮怎麼那麼薄 麻醉病患性侵！狼醫住家遭蛋洗 嚇壞急求警保護

社會中心／綜合報導在路上遇到有人搭棚辦喪禮時，千萬別做出對死者不敬的行為，以免惹禍上身！一名網友分享自己的慘痛教訓，透露高中上學通勤時，遇到路旁三合院正在辦喪事，還發現自己認識遺照裡面的人，心想「這個人不是我認識的人嗎？怎麼莫名其妙就死了」，沒想到接下來卻發生一連串的怪事，不但睡覺時頻頻遭到騷擾，騎機車時還差點出事，一到公廟收驚，才知道自己闖下大禍。▲示意圖／攝影者滄新 林,flickr CC License網友在PTT媽佛版分享自身經驗，透露高中時老家住在台南鄉下，路旁房子大多是三合院，有一天他一如往常上學時，發現路旁三合院正在舉辦喪事，瞄了一眼發現自己認識遺照裡面的人，腦中突然閃過一段話「咦！這個人不是我認識的人嗎？怎麼莫名其妙就死了」，接著就照常上學，殊不知自己惹上了大麻煩。原PO透露，自從那天晚上開始，他每天睡覺都感覺有人在盯著他看，一睜開眼卻什麼也沒有，過幾天還變本加厲，直接站在床邊盯著他看，讓他相當崩潰「看著我的時間 都會在我要睡覺的時間到早上約四點結束…」決定找朋友來幫忙。經過討論後，原PO決定找5個男生到房間一起睡「用陽氣逼走它」，果然當天就一夜好眠，但仍沒有徹底解決問題，沒幾天後又發現睡覺時有人在盯著他看。原PO透露，雖然這段時間都有去廟宇拜拜，但都沒有什麼用，他的精神狀況也越變越差，終於在某天騎車時出了車禍，「我摩托車爛了 幸運的是我人只有擦傷」。原PO的媽媽驚覺事態不對，趕緊帶他去收驚，廟內師父替他收驚後，只問了他一句話「你是不是有經過人家的喪事亂看亂說話？」原PO承認後，師父才告訴他「那就對了，你後面跟著一個阿嬤」，讓他瞬間冷汗直流，所幸收驚效果很好，才讓一連串的怪事劃下句點。更多三立新聞網報導台灣奇談／她還在房間內？小套房除濕 一天兩大桶「屍水」台灣奇談／爸爸心絞痛找不出病因…她半夜驚見鬼娃「索命」台灣奇談／經過喪禮亂說話！國小生「中煞」高燒不退母嚇傻「要命小方」角頭小弟出殯！80輛超跑送行 市價達7億

繼「地方媽媽」影片，又有網紅發現 YouTube 上充斥著掛羊頭賣狗肉的戀童癖影片，拍片痛斥 YouTube 管理無方，《要塞英雄》發行商 Epic Games 決定撤廣告。難道這會是 YouTube 的第 2 次廣告危機？2017 年 3 月，《泰唔士報》發現 YouTube 在含有恐怖主義的影片旁， 嵌入政府或廠商投放的廣告，引發全球廣告商撤下廣告的「廣告危機」（Adpocalypse），原以為經過將近 2 年的演算法條正與政策修正，眼看終於盼得 P&G 等廣告大廠陸續回歸，以為終於撐過廣告危機，不料大逃殺遊戲《要塞英雄》再次對 YouTube 發難，呼應「#YouTube 醒醒吧」運動，指責 YouTube 放任奇怪的戀童影片危害網路安全。名為 Matt Watson 的 YouTuber 日前拍片揭露 YouTube「蟲洞」的存在，他在影片中指出，偶然或刻意進入蟲洞的人，會發現自己被未成年少女的影片團團包圍，難以脫逃。（推薦影片都是未成年少女，Matt Watson 認為 YouTube 演算法「很有問題」）Watson 發現一些奇怪的現象，有人或組織大量上傳未成年少女甚至兒童做體操、瑜珈、在泳池旁閒晃或看似是物理治療的影片，點入任一部後演算法就會將你困入這類型的影片中。這些影片吸引 Waston 的並不是少女稚嫩可愛的笑聲，而是留言區顯而易見的戀童癖們，他們留下影片的時間標記，標記出少女不經意露出敏感部位的時間軸，她們可能在嬉鬧中拉開其他人的衣服，可能在體操翻滾中雙腿大開，Watson 在點開某幾部影片時破口大罵：「她還只是孩子啊！」。另外有些留言留的是網址，有時這些網址導向外部網站，有些是明確包含兒童色情的成人網站。Waston 在影片中罵了無數的髒話，也在一些影片旁找到嵌入式廣告，包括 Disny、道奇汽車和一些家具廣告。他創建了 #YouTube 醒醒（#YOUTUBEWAKEUP）標籤，呼籲官方注意此事，阻止有心人士利用 YouTube 搜集或上傳戀童影片。Matt Watson 的影片在不到 24 小時內獲得超過百萬的觀看次數，Reddit 論壇上也有網友分享，一名網友說自己的小女兒曾在 2011 年上傳練體操的影片，隨後就有幾名年長的男性想加她好友，有人說他們為自己年幼的兒女拍攝的影片被無權下載重製，類似的故事比比皆是。YouTube 上的戀童癖問題第一次被揭露是在 2017 年 11 月，《連線》雜誌報導了戀童癖不當留言的問題，於是 YouTube 開始嘗試「禁止對違規影片留言」的方式改善，不過從 Matt Watson 隨機點開的影片來看，至今仍有不少「時間軸怪客」在這些還沒被檢舉的影片下優游。儘管本次事件中，YouTube 第一時間回覆他們已經和防兒虐組織以及網路觀察基金會合作，防止任何涉及兒童性剝削的內容，然而《要塞英雄》的發行商 Epic Games 仍然決定在 #YouTube醒醒吧後，停止他們在 YouTube 投放的 pre-roll 廣告（影片播放前的廣告）。目前未有其他廣告商跟進。更多鏡週刊報導大叔網紅再次立功 YouTube下架海量「地方媽媽」影片YouTube廣告危機未平 YouTuber跳腳準備集體訴訟 CEO自賣自誇：雖然有些問題 但YouTube還是很棒棒

2018-19賽季英格蘭足總盃，曼聯2-0戰勝切爾西晉級8強。此番兩隊連續第三年在足總盃上遭遇，曼聯終於完成了復仇。上半場，埃雷拉（Ander Herrera）頭球首開紀錄，柏格巴（Paul Pogba）傳射建功；下半場，兩隊均未能取得進球。最終，曼聯客場2-0戰勝切爾西晉級。切爾西佔據控球優勢，全場控球率66.9%，全場11次射門2腳射正沒能進球，曼聯全場7次射門5腳射正獲得1次絕佳進球機會進2球。藍軍主帥薩里（Maurizio Sarri ）賽後指出，「們的運氣不佳，我們上半場踢得很棒，但半場快結束時對手取得2-0。我們確實是給他們一些機會，我們下半場的表現讓人困惑。」贏球功臣柏格巴賽後表示，「一場美妙的勝利，今天球隊的表現很棒，所有人都是如此，這並不容易。我們做到了，我們真的很開心能贏球。」「球隊的表現很棒，我們的戰術奏效了。我們下半場的防守非常棒。」曼聯主帥索爾斯克亞（Ole Gunnar Solskjaer）表示，「我們先是客場對兵工廠，然後是客場對切爾西，但也只能接受了，我們必須通過困難的方式去晉級。」足總盃第五輪剛剛結束，隨後進行了8強賽抽籤儀式。斯旺西城vs.曼城；沃特福德vs.水晶宮；狼隊vs.曼聯；米爾沃爾vs.布萊頓。今日最夯新聞流量前3名怒控多了這4字「暴跌58億」拒付426元 竟當場被一槍斃命上萬輛僅剩千輛 攻台慘變垃圾精彩運動影音

新北市蘆洲傳出虐童事件，一名3歲大的男童遭到母親甩巴掌、抓頭撞地板，甚至逼他吃掉在地上的飯，影片曝光後讓人看了不忍又憤怒，甚至有50多名網友聚集到母親住處要討公道。對此，涉嫌虐童的母親透過臉書表示，「我並非真是壞媽媽」，指出是因被外遇的老公施暴，導致情緒不好才失控打小孩，希望大家可以聽聽她的心聲。 3歲男童因吃飯時把飯碗弄倒，竟遭母親失控暴打，不只一連串甩巴掌，更強抓頭撞地，逼男童去吃掉在地上的飯粒，儘管男童哭著求饒「媽媽、媽媽！」狠母仍以粗口回應「媽三小」，兇殘手段讓人看了都不忍。 網友群起激憤，肉搜出母親住處地址，深夜聚集「討公道」，警方趕緊到場阻止勸離，避免私刑正義上演，事後調查發現，此段虐童畫面是1月時受理的家暴案件，現在母親已搬走，男童交由奶乃安置，暫無安全顧慮。 不過毆打兒子的影片流出掀起暴動，施暴的母親今(22日)在臉書發聲，「請你們大家冷靜，可否聽聽一個當媽的心聲，我跟大家一樣都希望有個幸福的家...」她表示丈夫在她懷孕時出軌，且偷吃成性，甚至對她施暴逼迫離婚。事發當天是丈夫先用酒瓶打她的頭，她開車逃離，丈夫還想將她抓下來打，不料她急踩油門撞到人，也去警局做了筆錄。 回家後因全身傷，又因大兒子不聽話，直到小兒子吃飯時把飯碗弄倒，一地都是飯菜，累積了一整天的負面情緒終於爆發，加上有喝酒才失手打了小孩。「我並非真是壞媽媽！」母親說，她臉書上都是帶孩子出去玩的照片，因為老公都到外面陪其他女人，且她的家暴保護令昨日才申請下來，目前正在談離婚中，同時向社會大眾道歉「讓大家擔心這小孩了。」  《TVBS》提醒您：◎拒絕暴力 請撥打113◎反霸凌專線：0800-200-885◎尊重身體自主權 請撥打113、110 更多 TVBS 報導悲！蘆洲媽虐童「抓頭撞地」 兒曾求救鄰居：我好害怕內湖男子倒臥路口 賓士車輾過遍地血跡...無呼吸心跳狼醫診所專替移工夾娃娃 爆出曾有櫃姐遭情殺成凶宅遭性侵不敢面對…女大生想靠「跳繩」流產 醫生傻眼怒！又見虐童醉母掌摑抓頭撞地 鄉民衝住家怒砸蛋對肉圓爸動私刑 2男子各裁罰2000元虐妻童！菸燙童腿、刀割前妻險毀容虐童案如雨後春筍 這幾件最受關注「罰不如教」 教育部推親職教育到府服務今日最夯新聞流量前3名兩個月全變了？嗆韓：腦袋進水臉書被仇家找到 一早出門沒命意外拍到狼夫 妻歎他是好爸爸＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

嘉義縣東石鄉安德日間照顧中心2月22日由縣長翁章梁、東石鄉長林佳瑩、天主教嘉義教區主教鍾安住及地方各界主持揭牌啟用，這是東石鄉、也是海線第一個長照2.0據點，可收容30位需要照顧的老人家，提供最在地、最優質、最妥適的長期照顧服務。東石鄉安德日照中心由天主教嘉義教區提供東石耶穌聖心堂閒置空間開辦日間照顧服務，照顧海線需要照顧的老勢大，長輩不用再橫跨鄉鎮、舟車勞頓到其他照護據點，在自己熟悉的地方就能獲得最妥善的服務；嘉義縣老人比例已突破19％大關，連續多年排名本島第一，照顧老人家的晚年生活一直是嘉義縣政府最重要、不容忽視的施政議題，「在地老化」是縣府執行長期照護最重要的指標工作。安德日照中心22日上午由縣長翁章梁、東石鄉長林佳瑩、天主教嘉義教區主教鍾安住及地方各界主持揭牌，台灣諾華公司並致贈中心一部接送巴士，由縣長翁章梁和天主教嘉義教區主教鍾安住代表接受並回贈感謝狀；現任財團法人嘉義縣私立天主教安道社會福利慈善事業安德基金會董事長的鍾安住主教，特別安排縣長翁章梁等人參觀中心各項設施，現場有東石國小型厝分校的小朋友和社工陪伴長輩玩樂，動動手，動動腦，縣長翁章梁也視自體驗和操作這些專為老勢大設計的課程，並感謝陪伴人員的辛勞。縣長翁章梁指出，相信大家和他一樣，希望自己老了可以繼續住在自己的地方，在最熟悉的環境獲得照顧，日間照顧中心在長照1.0的基礎下，已經升級為2.0，將針對失能、失智或失能身心障礙者等長照服務對象，藉由交通車日間往返中心提供長輩最專業的照顧服務，維持其健康促進與自立活動能力；一鄉鎮一日照中心是縣府努力的目標，但成立一個社區式日間照顧中心並不容易，需要合法、足夠使用的空間及專業人力，照顧老人家一點也不能馬虎，感謝東石鄉公所、安道基金會及各界的努力和付出，才能讓東石地區需要被照顧的老勢大都能得到最貼心的日間服務，不但減輕照顧者壓力和負擔，也象徵東石鄉長照服務向前跨出一大步。嘉義縣目前有新港鄉、民雄鄉、鹿草鄉、溪口鄉、梅山鄉、大林鎮、朴子市、水上鄉、竹崎鄉、太保市及東石鄉等11個鄉鎮市設有服務據點，提供老人長照2.0的日間照顧服務，安德社區長照機構服務地點在東石鄉東石村30號，政府將依個案類別提供相關費用補助，有需求的民眾請撥打1966（手機或市話皆可直撥，前5分鐘免付費）、電洽嘉義縣長照管理中心東石分站05-3731088 或安德日間照顧中心05- 3730125。更多新聞推薦● 北市加碼敬老/愛心卡補助 3/1起搭愛心計程車、雙層觀巴每趟50元/趟

曾幾何時，好好睡上一覺變成一件非常奢侈的事？現代人工作忙碌，晚上還得持續使用手機、電腦加班，過多的藍光影響褪黑激素的分泌，腦部容易受到干擾，而影響晚上的睡眠品質，更甚至還會造成隔天工作效率變差。 睡眠不足當心慢性病上身 多數人都曾有「睡不著」的經驗，漫漫長夜、輾轉難眠，讓人痛苦不堪！沒錯，失眠容易導致神經衰弱，更會導致神經功能失調、削弱免疫力、容易肥胖、增加罹癌機率，還會誘發高血壓。 根據台灣睡眠醫學會調查指出，國人慢性失眠盛行率約20%，大約每10人就有2個人失眠，比例相當高，而依據衛福部食藥署的統計，103年國人服用安眠藥共約3.39億顆，顯示出國人對安眠藥物的極大依賴。安眠藥一旦開始服用，形成依賴性之後，劑量將逐漸增加，副作用則會一一出現，像是損傷大腦，使腦部萎縮，還可能表現出注意力不集中、記憶力減退、焦慮、憂鬱等。 助眠的超級食物-芝麻與五味子 所幸我們可以不倚靠藥物的幫助，而是透過自然飲食來改善睡眠品質。像是芝麻就被中醫視為健康好食物之一，也是日本廣受喜愛的食材。它含有優良的脂質、蛋白質與食物纖維，而鈣質和鐵質甚至是牛奶的10倍以上。更內含了許多抗氧化物質，像是芝麻素、麻油酚、花青素等，不僅能養顏美容，還能幫助入睡、促進新陳代謝，是強化睡眠的好食材。而五味子能顧五臟、美白養顏、調節生理機能，達到全身平衡、讓身體獲得更好的休養與保護。 日常做好保養，不留睡眠債 1.正常時間起床曬太陽 多曬太陽能校正體內的生理時鐘，幫助身體夜晚分泌睡眠荷爾蒙「褪黑激素」。 2.豐盛的早餐讓身體開機 早餐吃得好，能擁有更佳的睡眠，而優質睡眠所需的營養素，首推色胺酸，它通常存在於蛋白質食物中，例如雞肉、蛋、奶類食品，其中又以芝麻、南瓜子含量最豐富。多多攝取色胺酸，能製造褪黑激素，幫助入眠。 3.白天多運動 規律的運動能增加深睡期，有益睡眠品質。但晚上劇烈運動卻有礙睡眠，因為運動會提高新陳代謝，並增加其他刺激性荷爾蒙的分泌。因此在白天運動為佳，若只能在晚上運動，盡量在睡前3小時完成。 4.睡前避免使用3C產品 3C產品釋放的藍光會刺激大腦，讓多巴胺持續作用，延後褪黑激素的分泌，造成失眠，長期下來會使生理時鐘變得紊亂。 5.補充營養素 如維生素E、芝麻素、五味子這些助眠營養素。只是需注意，芝麻需要高溫焙炒才能產生抗氧化作用，直接食用芝麻，油脂含量過高，恐吃下許多熱量，因此不妨購買市面上的芝麻素＋五味子複方保健食品更為方便。選購時記得挑選濃縮精華配方與複方調配，才能讓效果加乘。 ... 延伸閱讀：

生活中心／綜合報導廣告小妹在臉書上暢談恐怖媽媽，她指出恐怖媽媽分為控制狂與吸血鬼兩類，她也曝光孫協志媽媽有六大精彩事蹟，包含發文罵丁小芹，言論上公開鞭打兒子女友最經典，知道兒子離婚，孫媽媽居然奪命連環 call 了七十通給兒子等等。▲孫協志長期以來皆擁有高人氣（圖／翻攝自孫協志臉書）廣告小妹把恐怖媽媽分兩類，一類是控制狂媽媽，另一類是吸血鬼媽媽。其中，控制狂媽媽受害者男性居多，吸血鬼媽媽受害者女孩居多。她細數孫協志媽媽的精采事蹟共有六大點： 1. 擁有一秒鐘激怒兒子的特技。前經紀人曾透露，有次帶 5566 出國表演，孫媽媽與孫協志通話後，孫協志轉身搥牆壁。這技能我娘也會，只是我是轉身摔滑鼠。2. 最經典的莫過於孫媽媽發文罵丁小芹。雖說丁小芹本身也是問題很大，但孫媽媽的行為還是很恐怖。您想想啊，人的一生這麼長，總會遇到一兩個奇葩伴侶。可是咱們的爹媽有公開鞭打我們的另一半嗎？3. 孫協志上一段婚姻結束後，只是用簡訊通知了孫媽媽，孫媽媽事後奪命連環 call 了七十通給兒子。雖然可以理解孫媽媽的焦急，但是如果親子關係良好，孫協志至於婚姻觸礁卻不找最親的媽媽商量嗎？▲家庭問題讓孫協志深感困擾（圖／翻攝自孫協志臉書）4. 孫媽媽四處哭訴兒子這些年冷落自己，很少回家看她（今年過年也沒有回家）。請參考第三點的最後那一句。孫協志與妳相依為命多年，居然狠得下心不回家吃年夜飯，妳自己要檢討啊啊啊啊！5. 屬於小本本的秘密，恕我無法告知。但我可以透露一件事，孫協志每次交女友，孫媽媽都是各種挑剔。從家世挑到容貌，最看不慣有嬌氣的女孩。孫媽媽是不是邏輯不好？既要媳婦漂亮又要媳婦沒有嬌氣，漂亮媳婦就是有本錢嬌氣！雖然孫協志的媽媽如此緊迫盯人，但廣告小妹認為，孫媽媽吸血指數不夠高，因此無法擠入十大排行榜，因為恐怖媽媽排行榜的前十名，是控制結合吸血。限制孩子自由，又要掌控金錢三大要件，才能進榜。（編輯：黃毓淩）更多三立新聞網報導靠這種方法！ 他三年存超過一百萬 買下第一間房吳建豪前妻多有錢！百億千金豪宅曝光好驚人 奢華的日常想要存錢！專家：領薪水後第一件事要先衝廁所 就可以辦到男生把我當哥們！廣告小妹曝真相：綠茶婊裝傻逼 養工具人

國際中心／綜合報導雖說愛美是女人的天性，但也有女人愛美的程度相當極端。在美國就有一名母親，為了追求火辣身材，不惜每年花費鉅額整型。其中包含了三次隆胸手術，以及多次的臉部微整，而這一切，都來自於她想要擁有一對傲人的「雙峰」。據《每日郵報》指出，來自蘇格蘭現年39歲的洛芙（Amanda Love）是一名家庭主婦，育有4名子女，洛芙16歲時帶著模特相關背景來到洛杉磯，但當她來到這「天使之城」卻感到相當自卑，「在洛杉磯我所有的朋友都是大胸部」洛芙表示說她當時很嫉妒，也打從那時，她決定要改變這一切。▲圖／翻攝自每日郵報目前39歲的洛芙進行了3次隆乳手術，為了支付大筆的整型美容費用，她重回模特兒工作，拍攝了一系列性感內衣的照片，並成功在Instagram俘虜逾13萬名的粉絲支持她。洛芙每年花費近1.15萬英鎊（約新台幣45萬8千元）微整、美容，至今已累計將近20萬英鎊（約新台幣7百98萬元），這其中還包含肉毒桿菌、玻尿酸等療程。▲圖／翻攝自每日郵報洛芙大膽追求愛美的過程，雖然讓自己相當滿足，但也讓自己兩名女兒帶來一些困擾。14歲的二女兒表示「學校的男同學，常常認為母親大秀美乳，職業應該是不單純」這讓她非常難受。19歲的大女兒也認為媽媽早已經非常漂亮了，不希望媽媽再繼續整形。但對此，洛芙卻表示「我想我不會停止，因為我的目標就是讓自己看起來像假人一樣」。對此，有不少外國網友也認為「過多的整型，反而喪失了自己原有的美貌」，但也有網友開玩笑的表示「她的胸部太值錢了」、「愛美的代價可以媲美一台超跑了」。（編輯：陳亦凡）更多三立新聞網報導活下去！女大生患白血病 300位同學慷慨灑熱血只為救她離奇！公車行駛中「輪胎突噴飛」 3歲男童不幸被砸身亡「色心泯滅人性」司機性侵少女後滅口 判定執行死刑槍斃慟！下屬刺死局長一家三口後「畏罪輕生」 警方：動機不明

國際中心／綜合報導每隔一段時間總會有「詛咒遊戲」在社群上流傳，像是俄羅斯知名的自殺遊戲「藍鯨」就已經造成當地130名青少年自殺，如今又有新的「MOMO挑戰」在網上流竄，這個都市傳說中的主角「MOMO」是一名眼睛突出、宛如裂嘴女般的恐怖女子，它的照片在通訊軟體WhatsAPP流竄，還會附上一個電話號碼，號稱只要在凌晨三點打電話過去就可以召喚出它，它會慫恿玩家進行自殺挑戰，這項遊戲曾消失匿跡了一陣子，最近卻又捲土重來，一名英國的7歲男童就因此恐嚇學校同學：「MOMO會趁你睡覺時殺了你！」▲孩子們被迫進行「MOMO挑戰」。（圖／翻攝自推特）男童母親在社群軟體上表示，她的兒子在學校恐嚇其他同學，「MOMO會在晚上進去你們的房間，趁你們睡覺時殺死你們」，兒子也向母親坦承是影片中的MOMO要求他這麼做，否則就會殺死他，所以他才會在學校散佈恐嚇消息。這起事件也讓所有家長心中敲起了警鐘，先前曾有一名15歲少年疑似是受到MOMO影響，最後選擇用電鋸砍掉自己的頭。▲其實它是一尊展覽中的模型「姑獲鳥」。（圖／翻攝自推特）許多人看了「MOMO」的照片後都感到毛骨悚然，但其實很快就有網友挖出了真相，其實這張恐怖照片根本不是「真人」，本尊是一尊展覽上的模型，它的名字也並非MOMO，而是名為「姑獲鳥」的中國傳統妖怪，傳說中它是因難產而死的孕婦所化成，會在半夜擄走別人家的孩子來養，到現在也常被拿來當作妖怪故事的題材之一。（編輯：周羿彣）更多三立新聞網報導怕爆！搶匪闖民宅險被阿嬤「槍殺」…最後躲壁櫥等警方救援喪屍鹿病蔓延！經過「被撒尿土壤」就感染…未來還恐傳染人愛心被糟蹋！她心軟買口香糖…跛腳阿伯竟「秒抽鈔票」快閃影／飛行員3小時試飛寫「我好無聊」！還在空中畫了這玩意

中國鋼鐵行業媒體昨天報導，市場傳出大連海關開會確定2019年煤炭進口政策，自2月1日起至年底，禁止進口澳洲煤炭。這也代表中國最大的煤炭供應國澳洲確定遭到封殺。外媒近日報導中國貿易商停止採購澳洲煤炭，並指可能是因為華為5G遭澳洲封殺，中澳關係緊張所致，但中國官方未表反應。中國鋼鐵行業資訊網站「鋼之家」20日報導，市場傳出大連海關開會確定2019年煤炭進口總量為1200萬公噸，並對轄下的5個港口都訂出具體進口限額，還限制只能進口印尼、俄羅斯煤炭，「其他都不能進」。中國不進口質優價廉的澳洲煤，卻進口印尼煤，這說明政策背後已非單純專業考量。綜合陸媒報導，印尼煤炭不僅品質相對低劣，而且正值雨季，進口成本會增加。中國煤炭分析師李廷在微博發文指出，大連海關進口煤中，澳洲煤占比重超過50%，澳洲煤中的煉焦煤又占約75%，大連海關進口的煉焦煤95%來自澳洲。他說，如果今年進口減量至1200萬噸，且同時限制澳洲煤炭，對中國煉焦煤的影響無疑更大，將因此失去價格天花板。中國煤炭資源網20日報導也證實，近日澳煤需求較少，報價與國內煤相比，雖有價格優勢，但「受到國內海關控制嚴格影響」，貿易商不願過多操作。報導引述業內人士指出，近期東北、華東以及北方多個港口已針對澳煤進口採取一定限制措施，通關時間普遍延長至30至45天。通關時間延長導致船舶滯期費、貨物堆存費增加，進口成本大幅攀升，貿易商和生產企業目前普遍對進口澳洲煤持觀望態度。報導稱，1月29日下午，中國政府已對包括鲅魚圈、丹東港和大連港在內的幾個東北部港口實行煉焦煤進口限制。3家中國鋼鐵企業已證實，目前已經收到港口海關對煉焦煤進口限制的口頭通知。根據中國海關總署2月14日公布的資料顯示，中國1月份進口煤炭3350.3萬噸，比去年同期增加547.4萬噸，成長19.52%；比去年12月增加2327.3萬噸，成長227.5%。1月份進口量創2014年2月以來新高。但根據路孚特（Refinitiv）船運追蹤數據顯示，1月從澳洲紐卡索港運至中國的煤炭，較12月反而減少30%。

許多愛看韓劇的朋友, 都有相同的煩惱, 追完劇後對某些演員感到既熟悉又陌生，因為他們實在長得太像了！像是鬼怪當中飾演秘書的「趙宇鎮」，和同劇中飾演大反派的演員「金炳哲」，就經常被認錯；知名演員「趙胤熙」，和女星「閔孝琳」的相似度也非常高，簡直在考驗觀眾的認臉能力。 西裝筆挺梳起油頭，還記得韓劇鬼怪中，飾演金秘書的趙宇鎮嗎，相信一定有不少人，都覺得對他既熟悉又陌生。因為在同劇中，飾演大反派奸臣的演員金炳哲，和趙宇鎮實在長得太像，常被認錯，沒想到兩人，又在新戲陽光先生中碰頭。 演員金炳哲：「觀眾看了覺得很像，也讓他們更印象深刻，覺得是一個很好的機會。」 其實南韓演藝圈，有不少出了名的「假雙胞明星」，像是歌手金在中，和演員池昌旭，都擁有高挺鼻子和一雙電眼，乍看就像是同一人。 演員李凡秀：「大家好，我是這次在LAST中，飾演郭興三的李凡秀。」 南韓影帝李凡秀，和音樂劇演員金亨默，從臉型到笑容都神複製，也是觀眾公認的兄弟臉，而在韓劇當中常看到的她，也經常被人認錯。 另外，知名演員趙胤熙，和女星閔孝琳，兩人都擁有精緻五官，連續多年獲得南韓節目票選，長超像女星前三名，愛看韓劇的粉絲，一定都對這些臉孔不陌生，不過演員一個比一個還要像，也觀眾考驗觀眾「認臉能力」。 （封面圖／翻攝自孤單又燦爛的神 鬼怪劇照/ 암팡지다趙宇鎮推特）更多東森新聞報導結婚恩愛1年爆離婚！ 宋慧喬手上婚戒「真的拔了」普悠瑪翻車！7歲童昏迷4月醒了 母淚：盼他叫聲媽聞風喪膽鳳山水果妹 「手」工果汁！網驚：麥擱來啊更多新聞報導22年嫩照曝光 徐若瑄姊仙氣爆表！時裝周穿這樣！蔡依林長輩「全噴出」陳柏融戀「如懿傳」的她 高EQ評前男友女星上吊亡！母抱遺照痛喊這句引淚崩竇靖童門牙斷一半 大笑：我很可愛今日最夯新聞流量前3名遭國際孤立 接受台灣31億金援完工沒用過1天 21億恐被追回成大「慢跑妹」突遭暴打縫5針今日娛樂熱門影音

高雄市長韓國瑜積極推動醫療觀光政策，高雄醫學大學醫療體系包括中和紀念醫院、高雄市立大同醫院及小港醫院等三家醫院，在開春後即率先前進新南向國家插旗，昨(廿一)日上午在馬來西亞首都吉隆坡，與當地知名的長樂、綠盛世兩家集團簽定交流合作備忘錄(見圖)，未來雙方將導入高醫優質的醫療照護知識與資源，在大馬建構「醫養結合」的老少共居生活模式，並建立台、馬轉診與教育平台，期能吸引更多大馬人民到台灣就醫、就讀，讓高雄發大財。侯明鋒院長表示，高醫長期深耕馬來西亞，馬來西亞籍校友人數居全台之冠，校友返鄉服務大多事業有成，還有人被政府冊封為功在國家的「拿督」。這次南進大馬將借重當地校友的力量，把高醫累積一甲子的精湛實力，推向國際舞台發光發熱，吸引更多的國際人士到高雄就醫、就學，或接受專業訓練。陳彥旭院長指出，馬來西亞和台灣一樣人口逐漸老化，長樂及綠盛世集團曾數度來台參訪取經，對大同醫院首創利用國小閒置空間設置的福樂學堂印象深刻，綠盛世集團還在吉隆坡造鎮計畫中複製福樂學堂的照護模式，這是高雄推展醫療觀光引以為傲的條件。長樂與綠盛世跨界合作首創軟硬體兼備的老少共居的生活環境，希望進一步借重高醫體系優質的健康照護方式，共同發展健康促進及長照事業。

娛樂中心／綜合報導34歲日本混血女星貝琪（Becky）曾與已婚男星–樂團「極品下流少女」主唱川谷繪音爆出不倫戀醜聞，重創演藝事業，近來他十分積極營造正面形象，想要拯救演藝事業，日前又宣布閃嫁日本職棒巨人隊教練片岡治大，想要以人妻的身分洗白拯救自己跌到谷底的形象，不料近日在電影中的性感裝扮竟又遭網友大批「好像在演A片！」▼▲貝琪因不倫戀重創演藝事業。（圖／翻攝自貝琪IG）貝琪婚後也宣佈加入齋藤工主演的電影《麻雀放浪記2020》，劇中她一人分飾兩角，分別扮演麻將館老闆娘以及AI機器人，片中造型曝光，身穿銀色亮片緊身衣的AI機器人，讓貝琪傲人的上圍嶄露無遺，可說是尺度大破表，讓觀眾鼻血流光光。▼▲貝琪在《麻雀放浪記2020》中的造型貝很酸「像在演A片」。（圖／翻攝自日網）不過網友似乎對她的性感造型並不領情，不僅沒有任何稱攢的聲音，還酸造型過於色情，狠酸她：「好像在演A片」，還有人問「是要轉戰AV屆了嗎？」看來貝琪仍然無法撕掉她曾為小三的標籤。另外，《麻雀放浪記2020》劇情描述將在2020年舉行的東京奧運毫無預警地取消，造成了無數人的失業，從1945年穿越到現代的男主角便以麻將與敵人一決勝負。（編輯：孫伊萱）更多三立新聞網報導姐姐好辣！小野馬胸前「V領開到肚臍」…渾圓美胸全露出掰了百億千金！吳建豪終結5年「假面婚姻」 婚變內幕曝光訪問惹火吳宗憲！酷炫狂踩「2大地雷」遭嗆：支持轉行16歲女偶像上吊亡！母抱遺照痛喊「不會回來了」惹哭粉絲

▲影片經模糊處理。記者於慶璇／新北報導新北市蘆洲區又傳出虐童！臉書《爆料公社》昨（21）晚間貼出一段影片，只見男童疑不慎飯碗掉地，女子竟為此狂甩男童巴掌，甚至強壓男童頭在地上撞地，影片掀起網友怒火，大喊：「快救救那名男童！」從影片可見，該名女子疑似是男童母親，疑有喝醉酒情形，餵食男童吃飯時，疑因男童飯碗掉地，撒了滿地都是，竟為此大發雷霆，怒甩好幾下巴掌，而男童眼看還不到5歲。▲狠母掌摑男童。（圖／爆料公社）男童嚇到掩面爆哭，但女子卻沒因此心軟，反而發狠緊抓男童頭髮將頭強壓在地上狠撞、腳踹，甚至要求男童將地板飯粒吃乾淨，另一名錄影者則在旁觀看，並無阻止，畫面讓人看了相當不忍。影片曝光後，掀起網友撻伐，痛斥「喝酒找小孩出氣？ 要教小孩也要有分寸拿捏」、「這種人根本不配當媽媽」、「看到心都碎了」、「人在做天在看！畜牲行為！」，甚至有網友肉搜住家地址，揚言要前往討公道。警方憂肉圓私刑事件重演，獲報後已派員到現場大批警力趕往現場阻止衝突，警方現場狂敲門皆沒有任何回應，正透過各種渠道查證小孩情況，目前有消息傳出，該案件已於今年1月初已受理，社會局已經協助安置，目前男童跟親戚住，已經與爸媽無接觸，不過警方目前仍在查證中，尚未證實消息。▲狠母緊抓男童壓在地上狠撞。（圖／爆料公社）★ 拒絕暴力！請撥打113、110 更多三立新聞網報導醉媽虐童／鄉民集結討公道！憂肉圓私刑重演 警配步槍到場快訊／蘆洲醉母深夜暴打幼童 鄉民怒衝現場救人！鐵碗挖窗、掙脫手銬…收容人2度逃獄失敗 慘！罪加4條見警就跑！毒蟲拒捕躲摩鐵跳樓摔斷腳 追捕畫面曝光

社會中心／綜合報導台北市前議員李新在2017年墜樓不治，李新女友郭新政在網路上成立「誰摔死了李新」臉書粉絲專頁，並公布多支以類戲劇手法拍攝的影片，並請來資深主播盛竹如兼任旁白與主持人，結果這也讓盛竹如惹上麻煩，18日自曝有人闖進家裡，並威脅他跟羅淑蕾道歉，今日他在接受媒體訪問時，還原整件事情。而盛竹如、郭新政今（22）天早上也將要和羅淑蕾在法庭對質。▲羅淑蕾跟盛竹如今日要出庭對質。（圖／翻攝自臉書）據《蘋果日報》報導，盛竹如自曝當初會接受郭新政的邀請，主因是李新跳樓的住宅是他曾住過的地方，他才覺得非要出手幫忙不可，且他也稱跟李新有感情，雖然談不上私交，但彼此互相認識，且認為李新這個人很正派。而對於今天要出庭，盛竹如也強調自己只是維護公平正義、說出事實，且相信法律的公正性。盛竹如也表示自己一共受到對方兩次威脅，一次是透過台視老同事知道他家電話，並約在自己家樓下碰面，對方揚言，如過繼續再拍「誰摔死了李新」，不但名譽會掃地，連代言費也拿不到，盛竹如回應「我不怕，我的目的不在這。」對方還進一步表示，若他開記者會向羅淑蕾道歉，那羅就會撤告，但盛竹如還是堅持辦不到，並強調「因為這是我的工作，我也沒有亂說，何必要道歉？」但前陣子「誰摔死了李新」放出第9集預告時，對方又打電話過來，直接恐嚇盛竹如，稱他會挨告，賠償金更是賠不完，盛竹如怒嗆「台灣法院是你控制的嗎？」，不過好在警方也到盛竹如家中關切，並表示會全力保護他，民眾和家人也對他加油及支持。（編輯：于川）更多三立新聞網報導因小失大！女到SOGO偷90元衛生紙 下場竟是大破財…台灣奇談／「祂」半夜不斷敲門！北捷員工戴平安符自保生化危機？只到公廁洗個手…她半張臉慘遭腐蝕變「喪屍」稱韓國瑜「倚天劍」！王世堅：樂見他代表國民黨選總統

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】睽違四年，Tiger Woods（老虎•伍茲）即將重返WGC-Mexico Championship（世界錦標賽）的圍繩競技場上，不過賽事名稱改了，主戰場也不再是他熟悉的Doral's Blue Monster（朵拉藍怪物球場），而是轉戰墨西哥的Club de Golf Chapultepec（查普爾特貝克高爾夫俱樂部）。自從2009年增加了中國上海的HSBC-Championship（世界冠軍賽）之後，WGC系列賽確定了四種不同的賽事名稱模式，其中世界錦標賽扮演年度首部曲的角色。這場1999年首度納入WGC時的贊助廠商為American Express（美國運通），2007年換成CA國際電腦，2011年起由汽車大廠Cadillac（凱迪拉克）掛名，去年開始進入墨西哥時代。世界錦標賽在前幾年的運作過程中，無疑是最符合WGC的世界性精神，因為除了美國之外，也曾經造訪西班牙、愛爾蘭和英格蘭，不過2007年和Ford Championship（福特錦標賽）合併，從此朵拉等於世界錦標賽，就好像火石之於世界邀請賽。伍茲分別在2007和2013年兩度馴服藍怪物，另外在美國運通時期五度踏平不同的球場，分別為1999年西班牙的Club de Golf Valderrama（瓦德拉馬高爾夫俱樂部）、2002年愛爾蘭的Mount Juliet Golf Club（朱麗葉高爾夫俱樂部）、2003年亞特蘭大的The Capital City Club（首都城俱樂部）、2005年舊金山的Harding Park Golf Club（哈汀公園高爾夫俱樂部）和2006年英格蘭的The Grove（樹木球場）。2014年，伍茲的衛冕之旅並列二十五，後來受到傷勢所苦，從此再沒有回到這場他七度封王的WGC系列賽。伍茲在去年復出，當時世界排名遠在五百名外，自然無法出席首度造訪墨西哥的世錦賽，不過一年後將以世界排名十三之姿，試圖征服另一座球場。地位僅次於五大賽的WGC系列賽，似乎是為伍茲量身打造的賽事，他另外在火石球場贏得八座世界邀請賽，外加三座世界比洞賽，合計十八勝。伍茲的最近一場WGC系列賽是去年的邀請賽，最後以並列三十一離開，至於獨缺的冠軍賽，僅僅出席了2009和2010年的賽事，雙雙並列第六。